Czym jest terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR)?

Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR) to krótkoterminowa, praktyczna metoda pracy psychologicznej, skupiająca się nie na problemie, lecz na tym, co działa. Zamiast analizować przeszłość, TSR koncentruje się na przyszłości, celach i zasobach klienta.

Podstawowe założenie TSR brzmi: „Jeśli coś działa – rób tego więcej”. Terapeuta pomaga znaleźć momenty, gdy problem był mniejszy, i pokazuje, jak można powtórzyć skuteczne zachowania.

To podejście szczególnie dobrze sprawdza się przy obniżonym nastroju, trudnościach emocjonalnych, problemach wychowawczych i stresie. Sesje są zazwyczaj krótsze niż w klasycznej terapii, a efekty często zauważalne już po kilku spotkaniach.

W gabinecie Synestezja w Bydgoszczy mgr Martyna Marzec wykorzystuje TSR w pracy z dorosłymi, młodzieżą i rodzinami – zwłaszcza gdy potrzebne jest szybkie wsparcie i poprawa codziennego funkcjonowania.