Jak stres wpływa na ciało? Psychosomatyka w praktyce

Ciało mówi, gdy emocje milczą

Bóle głowy, napięcia karku, problemy żołądkowe, kołatania serca – często mają podłoże emocjonalne. To tzw. objawy psychosomatyczne, czyli sygnał, że nasz układ nerwowy jest przeciążony.

Dlaczego stres wpływa na ciało?

W stresie organizm wydziela kortyzol i adrenalinę, co uruchamia mechanizm „walcz lub uciekaj”. Gdy trwa to zbyt długo, ciało zaczyna reagować objawami fizycznymi.

Jak sobie z tym radzić?

• Regularny ruch i techniki oddechowe
• Trening relaksacyjny i uważność (mindfulness)
• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
• Praca z emocjami w bezpiecznej relacji terapeutycznej

Jeśli Twoje ciało wysyła sygnały przeciążenia – to moment, by poszukać wsparcia. Gabinet Synestezja w Bydgoszczy oferuje terapię psychosomatyczną i redukcję stresu.